고령화 사회로 접어들면서 ‘노년기 우울증’이 중요한 사회 문제로 떠오르고 있습니다. 최근 보건복지부 조사에 따르면, 60대 이상의 정신건강 문제 경험률은 2018년 24.8%에서 2024년 65.1%로 약 2.6배 증가했습니다. 특히 외로움과 사회적 고립이 치매, 심장병, 조기 사망률까지 높인다는 연구 결과도 나오며 우울증 예방의 중요성이 더욱 강조되고 있습니다. 노년기에 우울감을 느끼는 이유는 다양합니다. 배우자의 사망, 자녀의 독립, 은퇴로 인한 정체성 상실, 만성 질환, 사회적 관계 축소 등이 복합적으로 작용합니다. 하지만 조기에 예방하고 적극적으로 대처한다면 건강하고 의미 있는 노년기를 보낼 수 있습니다. 다음은 노년기 우울증을 막고 극복할 수 있는 7가지 실천 방법입니다. 1. 정기적인 신체 활..
